Витамины и минералы для потери веса.
Никакие диеты в мире и никогда не будут приносить максимум пользы, если ваш организм не получаете достаточное количество витаминов и минералов, которые необходимы для того, чтобы он правильно реагировал на белки, углеводы и жиры – что и является ключом к потере веса.
Вот несколько важных питательных веществ, способных помочь вам в достижении цели потери веса на длительное время.
Сначала, давайте поговорим о кальции: последние исследования показали, что если вы получаете достаточно кальция в рационе, то это может помочь вам в снижении веса, так как кальций хранится в жировых клетках организма и играет ключевую роль в регулировании того, как откладывается жир в различных частях тела.
Вы, наверное, знаете, что витамин D идет рука об руку с кальцием, потому что это он необходим для надлежащего поглощения кальция, а это, в свою очередь, помогает предотвратить многие хронические заболевания, такие как диабет, некоторые виды рака, рассеянного склероза, ревматоидного артрита и гипертензии.
Тем не менее, это эпидемия, что так много в наше время людей с низким уровнем витамина D, а большинство женщин получают его меньше, чем треть их суточной потребности 200 МЕ в сутки, включая омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Исследования показывают, что люди с избыточной массой тела, которые используют программы потери веса, включающие в себя упражнения, как правило, добиваются лучшего контроля за содержанием сахара в крови и уровнем холестерина, если употребляют в пищу рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.
Витамин С также является ключом к потере веса: исследователи обнаружили прямую взаимосвязь между наличием витамина С в крови и способностью организма сжигать жир в качестве энергии, так как витамин C очень необходим в процессах окисления, которые играют значительную роль при потере веса.
По словам исследователей, люди, употребляющие достаточное количество витамина С, сжигают на 30% больше жира во время умеренных физических нагрузок, чем те, кто употребляет недостаточное его количество.
Наконец, пиколинат хрома снижает тягу к сладкому, а также уменьшает чувство голода, улучшает углеводный и жировой обмен, что помогает при правильном управлении весом, а также может уменьшить высокое кровяное давление и уровень холестерина.
Мой блог находят по следующим фразам
- Варённый чеснок
- череда для полоскания горла
- чесноком возможно сжечь кожу
- для улучшения и работы сердца по народными
- Помогает ли от зубной боли демидрол
- упражнения при плоскостопии с платочком