Витамины и минералы для потери веса.

Никакие диеты в мире и никогда не будут приносить максимум пользы, если ваш организм не получаете достаточное количество витаминов и минералов, которые необходимы для того, чтобы он правильно реагировал на белки, углеводы и жиры – что и является ключом к потере веса.

Вот несколько важных питательных веществ, способных помочь вам в достижении цели потери веса на длительное время.

Сначала, давайте поговорим о кальции: последние исследования показали, что если вы получаете достаточно кальция в рационе, то это может помочь вам в снижении веса, так как кальций хранится в жировых клетках организма и играет ключевую роль в регулировании того, как откладывается жир в различных частях тела.

Вы, наверное, знаете, что витамин D идет рука об руку с кальцием, потому что это он необходим для надлежащего поглощения кальция, а это, в свою очередь, помогает предотвратить многие хронические заболевания, такие как диабет, некоторые виды рака, рассеянного склероза, ревматоидного артрита и гипертензии.

Тем не менее, это эпидемия, что так много  в наше время людей с низким уровнем витамина D, а большинство женщин получают его меньше, чем треть их суточной потребности 200 МЕ в сутки, включая омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Исследования показывают, что люди с избыточной массой тела, которые используют программы потери веса, включающие в себя упражнения, как правило, добиваются лучшего контроля за содержанием сахара в крови и уровнем холестерина, если употребляют в пищу рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.

Витамин С также является ключом к потере веса: исследователи обнаружили прямую взаимосвязь между наличием витамина С в крови и способностью организма сжигать жир в качестве энергии, так как витамин C очень необходим в процессах окисления, которые играют значительную роль при потере веса.

По словам исследователей, люди, употребляющие достаточное количество витамина С, сжигают на 30% больше жира во время умеренных физических нагрузок, чем те, кто употребляет недостаточное его количество.

Наконец, пиколинат хрома снижает тягу к сладкому, а также уменьшает чувство голода, улучшает углеводный и жировой обмен, что помогает при правильном управлении весом, а также может уменьшить высокое кровяное давление и уровень холестерина.

Мой блог находят по следующим фразам

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>