Правильный ужин.

Правильный ужинУжин должен быть ранним и легким, лучше всего белковым — например, кусок нежирной рыбы и овощной салат. Можно съесть на ужин и бутерброд с сыром, но без масла.

В списке разрешенных к вечерней трапезе продуктов — нежирный творог, каша и, конечно, овощи-фрукты.

Но нельзя есть перед сном цитрусовые — они сильно возбуждают аппетит. Хотите похудеть — не ешьте на ночь торты и булочки.

И главное — ужинайте не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну, иначе вы будете плохо спать.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>