Питание семьи – как распланировать.

Мы питаемся 3 раза в день и 7 дней в неделю, многие мамы и папы, которые отвечают за питание в семье, часто оказываются в замешательстве относительно того, что сделать на обед или ужин,  или просто готовить обычное питание снова и снова.

А ведь решить эту проблему не так уж и сложно: просто составьте недельный план меню. Это не займет много времени, но избавить вас от постоянных мыслей «что приготовить» и еще принесет много пользы. Кроме того, планирование меню позволит вам экономит деньги за счет сокращения поездок в супермаркеты и расходов на импульсивные покупки, а значит, в семейном бюджете появятся средства, которые можно использовать на другие цели.

Количество отходов у вас значительно снизится, а покупая оптом, вы сможете наполнить холодильник продуктами питания по сниженным ценам.

Также планирование меню на неделю экономит ваше время и улучшает питание, потому что у вас есть время, чтобы подготовить гарниры и салаты в дополнение к основному блюду, увеличить потребление фруктов и овощей.

Как это сделать: 

Возьмите блокнот и ручку или ваш компьютер и составьте список всех продуктов, которые вы любите готовить, а ваша семья любит их есть, используя следующие категории:

• Основные блюда

• Гарниры (рис, макароны, картофель и т.д.)

• Овощи / Салаты / Фрукты

• Хлеб

• Десерты

Какой следующий шаг? 

Пройдите по списку и выделите все блюда, которые являются недорогими, или которые могут быть адаптированы к тому, чтобы их можно было внести в основной список. Такие  блюда, как жареная курица духовке, вегетарианская запеканка, блюда из мясного фарша, любимые овощи, домашний хлеб и десерты обычно всегда присутствуют в списке.

Конечно, если в ваших записях чего-то не хватает, то добавьте туда некоторые новые продукты, которые вы хотели бы попробовать и использовать их вместе с выбранными семьей. Тогда, если они окажутся полезными и вкусными, вы сможете добавить их в основной список.

Еще раз взгляните на подготовленное меню. Вас все устраивает? Продукты из списка могут быть использованы для приготовления блюд в перечисленных выше категориях в течение недели?

Осталось только посетить недорогие продуктовые магазины и оптовые рынки, закупить все сразу на неделю (здесь сработает фактор бережливости) и радовать себя и своих близких вкусными и разнообразными блюдами каждый день.

Мой блог находят по следующим фразам

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>