Питание семьи – как распланировать.
Мы питаемся 3 раза в день и 7 дней в неделю, многие мамы и папы, которые отвечают за питание в семье, часто оказываются в замешательстве относительно того, что сделать на обед или ужин, или просто готовить обычное питание снова и снова.
А ведь решить эту проблему не так уж и сложно: просто составьте недельный план меню. Это не займет много времени, но избавить вас от постоянных мыслей «что приготовить» и еще принесет много пользы. Кроме того, планирование меню позволит вам экономит деньги за счет сокращения поездок в супермаркеты и расходов на импульсивные покупки, а значит, в семейном бюджете появятся средства, которые можно использовать на другие цели.
Количество отходов у вас значительно снизится, а покупая оптом, вы сможете наполнить холодильник продуктами питания по сниженным ценам.
Также планирование меню на неделю экономит ваше время и улучшает питание, потому что у вас есть время, чтобы подготовить гарниры и салаты в дополнение к основному блюду, увеличить потребление фруктов и овощей.
Как это сделать:
Возьмите блокнот и ручку или ваш компьютер и составьте список всех продуктов, которые вы любите готовить, а ваша семья любит их есть, используя следующие категории:
• Основные блюда
• Гарниры (рис, макароны, картофель и т.д.)
• Овощи / Салаты / Фрукты
• Хлеб
• Десерты
Какой следующий шаг?
Пройдите по списку и выделите все блюда, которые являются недорогими, или которые могут быть адаптированы к тому, чтобы их можно было внести в основной список. Такие блюда, как жареная курица духовке, вегетарианская запеканка, блюда из мясного фарша, любимые овощи, домашний хлеб и десерты обычно всегда присутствуют в списке.
Конечно, если в ваших записях чего-то не хватает, то добавьте туда некоторые новые продукты, которые вы хотели бы попробовать и использовать их вместе с выбранными семьей. Тогда, если они окажутся полезными и вкусными, вы сможете добавить их в основной список.
Еще раз взгляните на подготовленное меню. Вас все устраивает? Продукты из списка могут быть использованы для приготовления блюд в перечисленных выше категориях в течение недели?
Осталось только посетить недорогие продуктовые магазины и оптовые рынки, закупить все сразу на неделю (здесь сработает фактор бережливости) и радовать себя и своих близких вкусными и разнообразными блюдами каждый день.
Мой блог находят по следующим фразам
- остеоартроз и остеохондроз
- череда для горла
- остеохондроз и остеоартроз это
- как улучшить работу сердца
- можно ли полоскать рот чередой
- череда полоскание горла
- Клиент для комментариев WordPress