Гимнастика чувств (как снять болевые ощущения).

Для того чтобы быстрее снять неприятные болевые ощущения, можно использовать психическую гимнастику, разработанную доктором медицинских наук В.А. Иванченковым. Она позволяет удерживать положительные эмоции, дающие мощную поддержку в борьбе с болезнями.

1. Встаньте и потянитесь руками вверх, затем опустите руки. Рот раскройте пошире, дышите свободно, произвольно.

2. Упражнение «зевок»: глаза раскрыты, брови чуть приподняты, сморщите нос и поднимите руки вверх. Раскройте рот как можно больше, но вдох и выдох делайте только через нос. Чувствуете, как тонизируется ваш мозг? Нагнетайте зевоту еще больше, еще…

3. «Слезы радости». Сморщите нос, дыхание свободное, легкое. Представьте плачущего от счастья человека, чтобы внутри вас тоже появились слезы. Не обязательно плакать на самом деле, главное – сформировать ощущение слезливости.

4. «Внутренняя улыбка». Всем существом почувствуйте улыбку, радость. Пусть вас пронзит золотистый, теплый солнечный поток. Вам сразу станет тепло, приятно и радостно.

5. Упражнение «сила». Ощутите свою внутреннюю силу, бодрость, здоровье. Для женщины лучше сочетание силы и нежности. И вы заметите, что к вам приходит легкость и бодрость.

Мой блог находят по следующим фразам

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>