От чего зависит скорость старения?

Скорость старения у разных людей отличается довольно сильно. И практически каждый из нас это замечал.

Признаками старения являются:


  • осложнения с сосудами;
  • снижение тонуса;
  • утрата гибкости суставов;
  • лишний вес;
  • ухудшение состояния кожи;
  • ослабление иммунитета.

Причем у одних симптомы старения проявляются уже к 30 годам, а у кого-то отсутствуют и в 50 лет.

Если не касаться генетики, которая, увы, нам не подвластна, то что же влияет на скорость старения.

Врачи считают, что на процессы старения оказывают влияние следующие внешние и внутренние факторы:

  • вес тела;
  • скорость обмена веществ;
  • физическая активность;
  • состояние сосудов;
  • уровень окислительных процессов в организме;
  • гормональный фон;
  • образ жизни и вредные привычки;
  • микроэлементный состав организма;
  • подверженность стрессам;
  • питание.

Так окислительные процессы проявляют себя на самом важном – клеточном – уровне и именно поэтому, в последнее время, многие специалисты отводят им главное, решающее значение.

А ведь состояние клеток определяет биологический возраст человека. Более того, с изменения клеток начинаются любые перемены, которые происходят в нашем организме. Так что же такое окисление и почему именно оно ускоряет процессы старения?

Процессы, которые идут в организме человека и в которых принимают участие свободные атомы кислорода (радикалы) и называются окислением. Радикалы образуются постоянно, когда мы дышим. Они выполняют различные функции, в том числе и полезные. Но если их становится слишком много, то они начинают разрушать оболочки клеток и сами клетки, а также разрушают биологически активные вещества. Все это приводит к повреждению органов и тканей организма, что вызывает тяжелые болезни.

Кроме того, радикалы разрушают и клеточные генетические материалы – ДНК, что, в свою очередь, провоцирует паталогические перерождения и клеточные мутации и приводит к образованию раковых клеток.

В одну секунду каждая клетка нашего организма испытывает до 10000 кислородных «ударов». То есть, если бы у организма не было защиты от свободных радикалов, то только один единственный  вздох уже убил бы человека. А такой защитой являются антиоксиданты (противо-окислители). И вырабатывают их сами наши клетки.

Количество антиоксидантов (защитников клеток) и прооксидантов (разрушителей клеток) в нашем организме в норме примерно одинаково. Но с возрастом, когда мы начинаем стареть, наш организм начинает вырабатывать больше свободных радикалов, а количество антиоксидантов, наоборот, уменьшается.

Удивительно, но уже с 25 лет, как показали исследования, начинается процесс замедления образования антиоксидантов.

К резкому же увеличению в организме человека свободных радикалов приводят следующие факторы:

  • инфекции;
  • воздействие радиации;
  • токсические и отравляющие вещества, которые содержатся в сигаретном дыме и в воздухе вблизи городских магистралей;
  • и много других факторов…

Поэтому под этот удар попадают люди всех возрастов. В настоящее время выявлено уже более 100 заболеваний, причиной и источником которых является разрушительная деятельность свободных радикалов.

Сегодня человек не может изменить ни экологию, ни ход времени. Но у нас есть уже бесценные знания о том, что влияет на ускорение процессов, которые приближают нашу старость. А это значит, что мы в силах дать ей отпор.

Естественно, что на первом месте здесь стоит здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, полноценный отдых и здоровый сон.

Следующей и очень эффективной линией защиты являются антиоксиданты, но получать их, в необходимых для организма количествах, нужно уже извне. Именно они позволят нам не только значительно поддержать здоровье нашего организма, но смогут замедлить процессы старения.

А это означает, что если вы молоды, то у вас появляется шанс в течение многих лет оставаться здоровыми и энергичными. Для пожилых же людей, это способ подарить себе безоблачную и спокойную старость!

Мой блог находят по следующим фразам

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>