От чего зависит скорость старения?
Скорость старения у разных людей отличается довольно сильно. И практически каждый из нас это замечал.
Признаками старения являются:
- осложнения с сосудами;
- снижение тонуса;
- утрата гибкости суставов;
- лишний вес;
- ухудшение состояния кожи;
- ослабление иммунитета.
Причем у одних симптомы старения проявляются уже к 30 годам, а у кого-то отсутствуют и в 50 лет.
Если не касаться генетики, которая, увы, нам не подвластна, то что же влияет на скорость старения.
Врачи считают, что на процессы старения оказывают влияние следующие внешние и внутренние факторы:
- вес тела;
- скорость обмена веществ;
- физическая активность;
- состояние сосудов;
- уровень окислительных процессов в организме;
- гормональный фон;
- образ жизни и вредные привычки;
- микроэлементный состав организма;
- подверженность стрессам;
- питание.
Так окислительные процессы проявляют себя на самом важном – клеточном – уровне и именно поэтому, в последнее время, многие специалисты отводят им главное, решающее значение.
А ведь состояние клеток определяет биологический возраст человека. Более того, с изменения клеток начинаются любые перемены, которые происходят в нашем организме. Так что же такое окисление и почему именно оно ускоряет процессы старения?
Процессы, которые идут в организме человека и в которых принимают участие свободные атомы кислорода (радикалы) и называются окислением. Радикалы образуются постоянно, когда мы дышим. Они выполняют различные функции, в том числе и полезные. Но если их становится слишком много, то они начинают разрушать оболочки клеток и сами клетки, а также разрушают биологически активные вещества. Все это приводит к повреждению органов и тканей организма, что вызывает тяжелые болезни.
Кроме того, радикалы разрушают и клеточные генетические материалы – ДНК, что, в свою очередь, провоцирует паталогические перерождения и клеточные мутации и приводит к образованию раковых клеток.
В одну секунду каждая клетка нашего организма испытывает до 10000 кислородных «ударов». То есть, если бы у организма не было защиты от свободных радикалов, то только один единственный вздох уже убил бы человека. А такой защитой являются антиоксиданты (противо-окислители). И вырабатывают их сами наши клетки.
Количество антиоксидантов (защитников клеток) и прооксидантов (разрушителей клеток) в нашем организме в норме примерно одинаково. Но с возрастом, когда мы начинаем стареть, наш организм начинает вырабатывать больше свободных радикалов, а количество антиоксидантов, наоборот, уменьшается.
Удивительно, но уже с 25 лет, как показали исследования, начинается процесс замедления образования антиоксидантов.
К резкому же увеличению в организме человека свободных радикалов приводят следующие факторы:
- инфекции;
- воздействие радиации;
- токсические и отравляющие вещества, которые содержатся в сигаретном дыме и в воздухе вблизи городских магистралей;
- и много других факторов…
Поэтому под этот удар попадают люди всех возрастов. В настоящее время выявлено уже более 100 заболеваний, причиной и источником которых является разрушительная деятельность свободных радикалов.
Сегодня человек не может изменить ни экологию, ни ход времени. Но у нас есть уже бесценные знания о том, что влияет на ускорение процессов, которые приближают нашу старость. А это значит, что мы в силах дать ей отпор.
Естественно, что на первом месте здесь стоит здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, полноценный отдых и здоровый сон.
Следующей и очень эффективной линией защиты являются антиоксиданты, но получать их, в необходимых для организма количествах, нужно уже извне. Именно они позволят нам не только значительно поддержать здоровье нашего организма, но смогут замедлить процессы старения.
А это означает, что если вы молоды, то у вас появляется шанс в течение многих лет оставаться здоровыми и энергичными. Для пожилых же людей, это способ подарить себе безоблачную и спокойную старость!
Мой блог находят по следующим фразам
- можно ли чередой полоскать горло
- Димедрол при зубной боли
- остеохондроз и остеоартроз
- Горло полоскать чередою
- Контрастный душь холодный горячий при импотенции
- димедрол помогает при зубной боли