Что убивает иммунитет?

На иммунитет очень сильно влияет наследственность. Скорей всего, у вас не будет богатырского здоровья, если ваши родные и близкие люди не отличаются особой устойчивостью к болезням. Но не стоит расстраиваться, не все так плохо. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если будете регулярно укреплять свой иммунитет. И в первую очередь необходимо устранить из своей жизни те факторы, которые оказывают негативное действие на иммунную систему организма.

Питание.

Является одним из главных факторов, оказывающих очень сильное влияние на иммунную систему человека. Если пищи недостаточно или она однообразная, то иммунная система перестает выполнять свои защитные функции, а, следовательно, организм подвержен воздействию различных инфекций. Не стоит об этом забывать тем, кто применяет разные диеты для похудения с низкой калорийностью.

Стресс.

Иммунитет будет снижаться, если человек постоянно находится в психологического напряжения и дискомфорта. Механизм этого явления известен. В общих чертах это выглядит так. Повышенные эмоции и переживания возбуждают кору головного мозга и другие его структуры, повышенное количество гормонов стресса начинают вырабатывать надпочечники. Все это приводит к массовой гибели лимфоцитов, наших клеток-защитников.

Именно поэтому следует, по возможности, не допускать стрессов или стараться минимизировать их. Учитесь управлять своими эмоциями!

Курение.

Об этой пагубной привычке сказано и написано уже много. Откажитесь от сигареты и вы оградите себя от многих вредных веществ, причем никотин хоть и крайне токсичен, но далеко не самый опасный из них.

Алкоголь.

Вред алкоголя уже давно и ни кем не оспаривается. Если вы не можете полностью отказаться от спиртного, то, хотя бы, ограничьте употребление спиртных напитков. А еще лучше употребляйте только красное вино, но и то, в умеренных количествах.

Недосыпание.

Недостаток нормального здорового сна наносит вред иммунитету не меньше стресса. Ученые уже давно доказали: чтобы ваш организм функционировал нормально, ему ежедневно необходимо 7-8 часов сна.

Антибиотики.

Если вы часто применяете сильнодействующие препараты, то это тоже является фактором риска для иммунной системы.

Хронические заболевания.

Риск снижения иммунитета возрастает в разы, если вы болеете хроническими заболеваниями. Причем, это относится к любым болезням – тонзиллиту, гаймориту и даже казалось бы к таким безобидным, как кариес. Все просто. Любое хроническое заболевание действует на весь организм в целом и, соответственно, сказывается на работе иммунной системы.

Проблемы и болезни желудочно-кишечного тракта.

Все болезни, для которых характерны воспалительные процессы, например, такие как, колиты, гастриты, дуодениты, также являются врагами нашего иммунитета. Потому что антитела образуются в тканях, которые расположены вокруг желудочно-кишечного тракта. А значит все патогенные процессы, которые проходят в непосредственной близости от них, оказывают влияние на их выработку в организме.

Обязательно обращайте внимание на здоровье вашей пищеварительной системы. Это очень важно.

Вы очень поможете своей иммунной системе, если прислушаетесь к этим советам. И тогда многие болезни будут обходить вас стороной!

Мой блог находят по следующим фразам

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Общайтесь со мной:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>